暑い日が続きますが、この時期は暑さによる体調不良だけではなく、冷房や飲食で身体を冷やし、体調を崩してしまうというケースも多くみられます。

「手先や足先が冷えている」

「腰・お腹を触るとひんやりと冷たい」

「お腹が張っている感じが続いている」

最近このような症状はありませんか？もしかして、冷えで血流の巡りが悪くなり、内臓の働きを弱らせているのかもしれません。

骨盤の中には、消化器系の大腸や小腸、女性では婦人科系の臓器があるところでもあり、多くの太い血管や自律神経の通り道にもなっている部分です。 骨盤周囲が冷たくなっていると、大きな動脈や静脈を流れる血液が冷え、手先や足先が冷えてしまうこともあります。

汗ばむ季節ですが、身体のある部分には冷えが起きていて、温めが必要になるケースもあります。特に腰周りは冷えないよう注意が必要です。

腰やお腹を触り、冷たさを感じたら「温活」をしましょう

 

次髎(じりょう)

→ウエストラインの背骨から指２本分外側の左右にあります。骨盤後ろの中央にある「仙骨」という三角形の骨にあるツボなので、仙骨全体を蒸しタオルなどで温めると良いです。腰を触り冷たく感じた時にはこのツボを温めます。

 

 

 

 

 

 

関元(かんげん)

→へそから真下に約3cm（自分の指4本分くらい）。「丹田」とも呼ばれます。体を動かすエネルギーと言われている「気」が集まる場。お腹に冷たさがある時にはこのツボを温めます。