在宅勤務が一般的になり、家に居る時間が長くなってきましたが、

 

「イライラする」、「そわそわして落ち着かない」、「突然不安になる」

 

などの感情を感じやすくなっていませんか？

 

もしかしてそれは、脳の正しい働きができず、気持ちのコントロールが上手くいっていないサインかもしれません。

 

外出する機会が減ってしまう生活が続くと、ストレスを溜め込み、自律神経の働きを乱し、心身の不調をきたす原因になります。家にいる時間が長くなった状況でも、適度にストレスを解消する方法を見つけましょう。

 

ツボは体表に存在する、脳に合図を送るスイッチのようなもの。心を整えたい時は、ツボを刺激して脳をリラックスさせてあげましょう。アロマテラピーやストレッチ、筋トレなど様々なストレス解消法はありますが、お灸やツボ押しもお試しください。

 

 

「神門」(しんもん)

不安・落ち込んだ気持ちをリラックスさせる効果があるツボ。手首の曲がりジワを親指側→小指側へと進み、骨の出っぱりの手前で指が止まるところ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「合谷」(ごうこく)

ストレスで乱れた自律神経の機能を正常に戻す働きがあり、気持ちを落ち着かせる効果のあるツボ。人差し指と親指の骨が交わる部分のくぼみにある。