梅雨の蒸し暑さは脾（東洋医学では胃腸全体をあらわし、消化吸収を行う器官と考えられている）に影響を及ぼします。脾の働きが弱まり水分代謝がスムーズに行えなくなると、身体に水分が滞り、不要な物質が溜まる状態（痰湿：たんしつ）を生み出します。

身体が痰湿の状態になると、頭痛・めまい・体が重だるい・食欲が落ちるなどの症状や、関節痛・むくみ・ニキビや吹出物などの肌トラブルが発生しやすくなります。梅雨の時期に体調を崩しやすい方は、痰湿が原因かもしれません。

 

水分代謝を良くするには、身体（内臓）を温める事が大切です。蒸し暑くなっても入浴時には湯船につかり、ひざ裏や脚の付け根のマッサージをするとリンパの流れが良くなります。

食生活のポイントは身体を冷やす生もの（特に刺し身など）や冷たい飲み物をほどほどにして、消化がよいもの・温かいものを選ぶようにする事です。むくみでお悩みの方は、冬瓜・ハトムギ・小豆などの利尿作用のあるものを食事に取り入れてみましょう。
ニンニク・タマネギ・ネギ・ニラなどには身体を暖める効果と殺菌作用があるので、この時期に心配な食中毒予防のためにもおすすめです。

 

 

 

 

 

 

 

鍼灸治療には、血流やリンパの滞りを改善させ、弱った脾の働きを活発にしたり、身体を温める効果があります。日常生活でのケアが大切ですが、治療はそのケアをより効果的なものにするきっかけになります。梅雨の時期や湿気で体調を崩しやすい方におすすめです。