春に自律神経が乱れる理由｜3月〜4月に体調を崩す人が多いのはなぜ？

3月になり、次のようなご相談が増えてきます。

・なんとなく体がだるい

・眠りが浅い

・朝起きるのがつらい

・頭痛や肩こりがつらい

病院で検査をしても異常が見つからない場合、自律神経の乱れ が関係していることがあります。

春は身体にとって変化の多い季節

春は気持ちのよい季節ですが、身体にとっては大きな変化の時期です。例えば、

・寒暖差

・気圧の変化

・花粉

・新生活

・仕事環境の変化

・人間関係の変化

このような変化に身体が対応しようとして、自律神経が忙しく働きます。その結果、バランスが崩れると体調不良が現れることがあります。

自律神経とは

自律神経は、体を無意識にコントロールしている神経です。例えば、

・体温調整

・睡眠

・血流

・消化

・呼吸

などを調整しています。自律神経は、

交感神経（活動モード）

副交感神経（リラックスモード）

のバランスで成り立っています。このバランスが崩れると、体に様々な不調が現れます。

相談が多い自律神経の乱れ

当院には、デスクワークによる自律神経の乱れの相談が多くあります。長時間のパソコン作業は、

・首や肩の緊張

・呼吸の浅さ

・血流低下

を起こしやすく、自律神経に負担をかけます。さらに、

・仕事のストレス

・スマートフォン

・睡眠不足

などが重なることで、体調不良につながることがあります。

麻布Comori.鍼灸院