デスクワークで疲れた腕をケアするツボ

朝晩と冷える日が続き、秋も本番という時期になりました。

10月20日から11月6日は秋の土用、身体が冬に向かう準備をはじめる期間です。今は身体のなかのバランスも不安定になりやすく、不調をきたしやすい時でもあります。

軽い運動、睡眠、身体ケアを意識して、身体にかかるストレスを軽減させる事を心掛けて下さい。

マウス操作やキーボード入力…デスクワークが続き、疲れている手をお灸やマッサージでケアしましょう。ツボを押す力は「痛いけど気持ちいい」くらい、時間は「10秒」の持続圧を目安に行います。

※強い痛みを感じるときはお灸もマッサージも中止して下さい。お灸に火を付ける時は、火傷しない安全な場所で火を付けてからツボの上に置きましょう。

①手三里(てさんり)

ヒジを曲げた時にできるシワに人さし指をおき、指幅3本指分先方向に下りていき、薬指があたっている付近にとる

②手五里(てごり)

ヒジを曲げた時にできるシワの先端をみつけ、小指をおき、そろえた指4本分肩方向に向かってあがり、人差し指があたっているところ

③魚際(ぎょさい)

親指を軽く曲げて、親指のはらのシワの中の一番のへこみにとる。マウス操作が多くなり、疲れや痛みを感じた時に反応がよくでるポイントになります。