症例：左腰の痛み
30代 女性 会社員
♦症状
身体の柔軟性向上・運動不足解消の為、最近ヨガを始めた。体を反らすポーズをしたところ左の腰に痛みが走り、歩いたり腰の曲げ伸ばしをする時に痛みが出るようになった。
♦触診・動作確認
左側に腰を曲げた時に痛みの再現がある。また臀部、左腰、それとおなか側の左鼠径部腸腰筋に筋緊張がみられる。
♦治療・経過
治療は圧痛のある腰の他に、臀部や腹部の硬くなった筋肉に鍼と灸を行う。3回の治療で痛みは改善した。
健康のためヨガやピラティスを始めたのに、腰や首などをいためる方は意外と多くいらっしゃいます。身体の筋肉が突っ張った状態、可動域の少なくなった状態で、無理をすると身体を痛めることがあります。ストレッチでも同じような事がありますので、無理をせず少しづつ身体を動かして下さいね。
