睡眠トラブル時のセルフケアのツボ
2022年11月30日 身体のこと
「寝つきが悪い」 「よく眠れた感じがしない」 「何度も目が覚めてしまう」 「朝の目覚めが早すぎる」… 睡眠トラブルにも様々なタイプがありますが、いづれも環境の変化・過度のストレスなどにより、自律神経の乱れが原因となるケー …
秋に食欲が増えるのは
2022年11月2日
秋も深まり、冬も間近という季節になってきました。今の時期は「やる気が起こらない」「寝ても寝たりない」という人が増える傾向にあるようです。 日照時間が減る秋は、夏に比べると日の光を浴びられる時間が少なくなって …
秋の体調不良と鍼灸治療
2022年10月5日 身体のこと
東洋医学では秋は「燥邪」(乾燥)により調子を崩しやすく、五臓の「肺」の働きが弱まりやすい季節だと言われています。乾燥により皮膚の疾患、呼吸器の症状が発症・悪化しやすかったりするので注意が必要です。それ以外にもこの時期は、 …
足がつる人のセルフケアのツボ
2022年9月7日 身体のこと
暑さのピークは過ぎたようですが、蒸し暑さは残り、まだまだ冷房に助けられる日は続きます。 就寝時、冷房や扇風機をつけていたり、窓を開けて寝ていると、その時は適温でも、真夜中や明け方に身体が冷え、寒くて目を覚ましてしまうとい …
夏でも体は冷えています
2022年8月9日
暑い日が続きますが、この時期は暑さによる体調不良だけではなく、冷房や飲食で身体を冷やし、体調を崩してしまうというケースも多くみられます。 「手先や足先が冷えている」 「腰・お腹を触るとひんやりと冷たい」 「お腹が張ってい …
夏の体調不良 のぼせ・むくみ
2022年7月14日 身体のこと
7月23日～8月7日は大暑。その年で最も暑さが厳しくなる頃と言われています。室内での活動が多く、身体を動かし汗をかく習慣がないと、身体は暑さに対応しづらく、夏バテや夏によく起きる体調不良の原因になります。 …
ジメジメした季節の冷え・むくみ
2022年6月17日 身体のこと
梅雨のジメジメとした不快感は身体のなかにも悪影響を及ぼします。蒸し暑いのに、腰の一部が冷たい、足先を触ると冷たさを感じる事はありませんか？ これは『湿邪（水の邪気）』と呼ばれているものが原因で、特に腰から下の下半身に溜ま …
梅雨の体調不良と鍼灸治療
2022年5月18日 身体のこと
梅雨の蒸し暑さは脾（東洋医学では胃腸全体をあらわし、消化吸収を行う器官と考えられている）に影響を及ぼします。脾の働きが弱まり水分代謝がスムーズに行えなくなると、身体に水分が滞り、不要な物質が溜まる状態（痰湿：たんしつ）を …
冬から春へ 季節の変わり目の体調不良
春らしい暖かい日が続いています。来週の4月20日は『穀雨』 “春の柔らかな雨に農作物が潤う”という意味で、それまで不安定だった春の気候が安定し、種まきや田植え、春の花が次々と開花する頃といわれています。 身体にも次の季節 …
