夏の季節よりも日照時間が減る秋は、日の光を浴びられる時間が減ってしまいます。ストレスや不安感を低下させる役割をする｢セロトニン｣という神経伝達物質は、日に当たった時間によって分泌量が変化する事がわかっています。それ以外にセロトニンの分泌量を増やすには、糖質・乳製品・肉類などの摂取、睡眠をしっかり取る事が大切なのだそうです。
最近は普段にもまして食欲がある、甘いものがすぐに食べたくなる、いくら寝ても寝足りない・・・それはもしかして、セロトニンの不足を補おうとしている身体の反応で、身体からのSOSかもしれません。身体をリフレッシュし、ストレスを軽減させて残りの２ヵ月を乗りきりましょう。
