そろそろ梅雨が明け、大暑(7/22～8/6)がやってきます。夏の暑さが本格的になる頃で、一年で最も暑さが厳しい時期になります。暑さで、夏バテ・疲労・体調不良を起こしやすい時です。次の季節を迎えるための準備期間でもあるので、無理をせず、休養や睡眠をしっかりと取り、からだのメンテナンスを心掛ける事が大切です。

 

～夏の養生～

“靴下の跡が消えにくいなど、むくみが気になる”

⇒はと麦(麦茶）・トウモロコシやトウモロコシの髭を煎じたもの（コーン茶）がおすすめです。「利水滲湿」効果があり、水の巡りをアップしてむくみを解消してくれます。

“暑さでのぼせてしまう”

⇒きゅうり・ゴーヤ・緑茶などがおすすめです。「解暑清熱」があり、身体の熱を冷ましてくれる効果があります。以外と思われるかもしれませんが、お灸もおすすめです。合谷や指先におこなうお灸は頭部に昇った熱を下げる作用があります。水分補給や冷却に併せてお試しください。