春は気持ちが不安定になりやすい季節です。
気温や環境の変化が大きく、この変化がストレスとなり、自律神経を乱しやすくします。イライラしたり、怒りっぽかったり。自分の感情がうまくコントロールできない症状は、体がストレスを受けているサインです。

 

東洋医学では、春は五臓のうち「肝（かん）」の働きが強くなり過ぎてしまい、疲弊しやすい時期であると考えられています。イライラ、怒りっぽいなどの症状が起きやすいのは、「肝」の自律神経調整機能がうまくいかず「気」が滞り、興奮して頭に血がのぼっている為です。

 

春を快適に過ごすために、「肝」の働きを助ける苦みのある食材を積極的にとりましょう。体内に溜め込まれた余分なものを排出する効能があります。熱を冷ましたり、水分を外に排出する効果があるので、便秘でお悩みの方にもおすすめです。

 

 

肝が疲弊し弱ってしまうと、気の流れが悪くなり、血流が滞りやすくなります。

春が旬の青(緑)色野菜を摂り、肝の働きを活発にしましょう。

 

●にら→血行促進、滋養強壮や疲労回復

 

●春菊→水分代謝が悪いとき、不眠の時など

 

●菜の花→イライラ、めまい、目の充血