身体のこと
肩こり・寝違えを予防する座り方
2020年5月21日 身体のこと
肩こり、寝違えになる方に多い環境 Q3 椅子と机の高さが合わないので肩がこります。 A3 机が高いと肩が上がりやすくなります。逆に低いと覗き込む姿勢になるので、首に負担がかかります。肘が120度くらいに曲がっていることが …
腰痛・ぎっくり腰を予防する座り方
2020年5月21日 身体のこと
緊急事態宣言後、在宅ワークになる方が圧倒的に増えています。当院の患者様も、先月から在宅ワークにシフトした方が多く、すでに腰痛や肩こりや寝違えを訴える方がいらっしゃいます。皆様に共通しているのは、作業環境が悪いということで …
ウイルス対策には「手洗い」「うがい」「こまめな水分摂取」
コロナ、インフルエンザ等のウイルスは鼻や口から上気道に入り、そこに付着して時間が経つと感染します。 特に上気道が乾燥していると付着して感染リスクが増します。 マスクや消毒による予防も大切ですが、「手洗い」と「うがい」をせ …
セルフケアのツボ、乾燥肌などの肌トラブルにも「曲池(きょくち)」
2020年1月25日 身体のこと
冬らしい寒さになってきましたね。1月20日は大寒、一年でいちばん寒さが厳しくなる頃です。 東洋医学では寒さにより体が冷やされている状態(寒邪)は、血の巡りを滞らせる(瘀血：おけつ)原因になると考えます。瘀血になると手足の …
セルフケアのツボ、足の冷えや浮腫みに「太溪（たいけい）」
2019年12月27日 身体のこと
早いもので今年ももうわずかになりました。12月22日は冬至。冬至から始まる27日間に身体に不足しているものを補っておく(補益)と、病気や痛みなく健康な一年を過ごせると言われています。冬に不足するもの、つまり身体をしっかり …
季節の変わり目の体調管理
「暑さ寒さも彼岸まで」の言葉通り、次の季節の気配が感じられるようになりました。9月23日は秋分の日。春分の日と同様、太陽が真東から昇り真西に沈み、昼と夜の長さが同じになる日ですが、仏教では、極楽浄土があるという真西に太陽 …
女性ホルモンと身体の不調
2019年9月11日 身体のこと
女性の身体には「卵胞ホルモン(エストロゲン)」「黄体ホルモン(プロゲステロン)」という2種類の女性ホルモンが存在しています。この2つのホルモンが優位に立つ時期が変わることで月経が起こるなど、身体に変化が現れます。 月経終 …
